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4.5
50代のトレーニーです、通常のフリーウェイトを使った筋トレやマシントレでジム通い等を継続して来ましたが、長年継続するにつれて、又、年齢的な物も含めて肩とか肘とか膝とかに故障や痛みが継続して出るようになって来ました。上記の状態の中で今後年齢を重ねて行って、どのような形でトレーニングを継続して行くのか色々考えて、自体重筋トレに行き着きました！私も色々分かってなかったのですが特に重いウェイト、バーベルやダンベルを持ち上げたりしなくても、自体重のみで、充分筋肥大もしますし、又、追い込みもできます。ターザンの自体重特集号で奥村さんを知りこちらの書籍に辿り着きました。こちらの書籍の中にはその自体重のみで、素晴らしい身体になるエッセンスが凝縮されています。又、ジムに行かなくても、家の中や公園で出来る自体重筋トレのノウハウを惜しげも無く記載されています。私はこの本を参考に家の中で利用できるチンニングスタンドを購入し、利用してます、本格的に自体重トレーニングを実践したい方は同じようにチンニングスタンドを購入されたら宜しいと思います。アマゾンで検索すればスタンドは多数出て来ます、その中で気になった物を購入されると良いですよ♪後、サスペンショントレーニング器具、吊り輪等もあった方が良いと思います。フリーウェイト、マシントレ、自体重、結論から言いますと、今後は筋トレは自体重だけで良いかなと思っています。以前からすれば、肩や肘や膝の痛みも無くなって、快適、安全、安心に筋トレが出来ています。いくつになっても息子の好きなスーパーサイヤ人になった、ドラゴンボールの悟空の様な身体を維持していけるように自体重筋トレを継続して行きたいと思います。このレビューで自体重筋トレに興味を持たれた方は、合わせてプリズナートレーニング、囚人筋トレもお読みになると良いと思います。健康の為、ファッションの為、家族の為、自分の為に皆んなで健康的でカッコイイ身体を目指してお互いに頑張って行きましょう！！
